地域健康講座 ～心とからだのハッピーライフ講座～
令和７年度（上半期募集開始日（10/1まで）のご案内）
| 会場 | 期間 | 回数 | 曜日 | 時間 | 募集開始日 | 募集終了日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コーシャハイム久我山(北烏山２丁目） | 5/12・19、6/2・9 | 4 | 月 | 午後1時30分～3時00分 | 4/1 | 4/17 |
| リコー総合グラウンド(宇奈根１丁目） | 6/27～7/18 | 金 | 午後2時00分～3時30分 | 5/1 | 5/19 | |
| アクティ三軒茶屋(野沢１丁目） | 10/21～11/11 | 火 | 午後1時30分～3時00分 | 8/11 | 9/3 |
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内容
全4回のプログラムになります。
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- 体成分分析測定
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体脂肪量や筋肉量、内臓脂肪レベルがわかります。
※無料
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- 運動
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- 筋力トレーニングで体力アップ
- イライラを軽減するエクササイズ
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- 食生活・栄養の話
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- 健康診断結果の見方と食生活の関係
- 骨と筋肉を強くする食事の話
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- こころの健康について
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- ストレス対策
～エゴグラム 自分の考え方のくせを知る～
- ストレス対策
