公益財団法人 世田谷区保健センター げんきくん公益財団法人世田谷区保健センター

健康な地域社会の実現と 区民福祉の向上をめざして

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お疲れ度チェック

お疲れ度チェック

あなたの今のお疲れ度が、簡単な質問に選択式で回答するだけで、チェックできます。

疲れがたまっていませんか?

ストレスで体内の防衛体制が破壊されてしまい、心拍増加・血圧上昇・筋肉の緊張などの変化があらわれます。そしてこの状態がさらに続くと、疲労が蓄積し、病気にもかかりやすくなります。早めに気がついて休養をとることが大切です。時々自分の疲労をチェックしてみましょう。

こころの疲れ編

こころの疲れチェック

1寝つきが悪い
2お酒を飲む量が増えた
3朝早く目覚めてしまう
4頭痛がしたり頭が重い
5やる気が起こらない
6妙にあせることがある
7肩こりや目がつかれる
8仕事の量より疲労感が強い
9何にも感動しない
10些細なことで腹が立つ
11根気がない
12うつ状態が続く
13何事も失敗するような気がする
14義務感や責任感ばかりが先行する
15寝起きが悪くなった

からだの疲れ編

からだの疲れチェック

1肩や首筋がこる
2腰痛があったり、腰が重い
3手足が重い
4しゃべるのがおっくう
5食欲がない
6食べても味がわからない
7朝スッキリ起きられない
8目がよく疲れる
9原因不明の下痢や便秘が続く
10仕事の量のわりに疲れが残る
11荷物が妙に重たく感じられる
12スポーツはしなくなった
13電車を1本遅らせても座りたい
14お酒が妙に飲みたい
15暑さ、寒さがこたえる

また、このほか世田谷区のホームページでは、『こころの体温計』でメンタルヘルスチェックができます。
気軽にいつでも、どこでも、ストレスや落ち込み度をチェックできるシステムで、「本人モード」「家族モード」「ストレス対処タイプテスト」「睡眠障害チェック」ほか、さまざまなチェックモードがあるので、あなたのこころのケアに是非お役立てください。

世田谷区のホームページが開きます。こころの体温計