• 予約制・先着順

運動コース・マシントレーニングコース

運動コース

明るく清潔な運動指導室は、前面鏡張り、後面は一面窓の開放的なつくりとなっています。

• ※更衣室、貴重品ボックスがございます。
• ※社会情勢等により感染予防対策など現在表示以外の持ち物、ご対応をお願いする場合があります。

平日実施（各回４０人：予約制先着順）

• ※床に座る、寝ころがるなどの姿勢で行う体操が含まれることがあります。
  ヨガマット、バスタオルなど適宜お持ちください。
• ★は「やや息が上がる」程度の体操時間の長さで3段階に分けています。

マシントレーニングコース

8機種で11種目の筋肉トレーニングを行います。毎回の血圧測定等、体調確認と前後、合間のストレッチで安全で効果的に鍛えましょう。

• ※更衣室、貴重品ボックスがございます。
• ※社会情勢等により感染予防対策など現在表示以外の持ち物、ご対応をお願いする場合があります。

平日月曜～金曜実施（各回１２人：予約制先着順）

初回申込み・登録

1. お申込み
   保健センター受付窓口
2. 健康診断受診申告書の記入
   • 健康診断を受けたお日にち（1年以内）、病院名がわかるようご準備ください。
   • 既に提出済み、または健康度測定（いずれも1年以内）を受診されている場合、提出は不要です。
3. 予約のご案内

持ち物

• 室内履き（運動靴）
• 飲み物（ボトル等お持ちいただくと、冷水機で補充できます。）
• タオル
• マスク（参加される全ての方に着用をおねがいしております。）
• 敷物（運動コース参加者のみ　ヨガマット、レジャーシート、バスタオルなど）
• 手袋（マシンコース参加者のみ）

よくあるご質問

なぜ、1年以内の健康診断を受診している必要があるのですか。

各コースはご自身の健康増進を目的としてご参加いただきます。そのためには、定期的な健康診断の受診で、健康状態を把握し管理していただくことはとても重要となります。状態によっては運動を中断し治療を優先する必要があるため、教室の参加前1年以内の健康診断受診を必要としています。

保健センターの「健康度測定相当」の内容とはどのようなものですか。

世田谷区の特定健診や長寿健診など、医師が総合判定を行う一般的な健康診断等のことです。

住民票は世田谷区以外にありますが、住んでいるのは世田谷区です。在住に当てはまりますか。

住民登録のある方を区内在住としますので、住民票が区外の場合は在住には当てはまりません。

膝（腰）が悪いのですが、ヨガをやってみたいです。受講は難しいでしょうか。

医師から止められていないのであれば参加可能です。指導員とよくご相談いただき、ご自身のできる範囲で無理なく取り組んでください。

トレーニングマシンは好きな時に行って使えますか。

事前予約制です。初めてご利用の方には指導員がトレーニングマシンの使い方などをレクチャーいたします。

友人の分も申し込みたいのですが代理で申し込んでも良いですか。

個人情報が必要となりますので、ご本人からの申し込みをお願いします。

駐車場はありますか。

保健医療福祉総合プラザの地下には有料駐車場（100円／20分）がありますが、台数も限られておりお身体の不自由な方が優先となります。公共交通機関をお使いいただくようお願いします。

ヨガマットや敷物は必ず持っていかなくてはいけませんか。

フローリングに横になることもあるので、ヨガマットや敷物のご持参をお勧めしていますが、無くても参加は可能です。

ヨーガの教室は上履きを履かなくても良いですか。

ヨーガだけではなく、その他の運動をする場合があるため、室内運動靴をご用意いただくことを推奨しています。靴がない場合は、素足での参加となりますので、あらかじめご了承ください。

支払いはクレジットや電子マネーは可能ですか。

現在は現金のみの取り扱いで、紙幣は1000円札のみご使用いただけます。なお、弐千円・五千円・壱萬円札の高額紙幣の使用や両替はできません。あらかじめご準備いただきますようお願いいたします。

登録カードを紛失した場合はどうしたらいいですか。

総合受付にお申し出いただき、再発行の手続きを行います。発行までは1週間程度かかり、ご自身が直接受け取りに来ていただく必要があります。

何分まで遅れても大丈夫ですか。

運動コース・マシンコースの開始時刻10分後までに受付を済ませてください。