骨粗しょう症予防・改善に！
今できる事から食習慣を変えていきましょう。

生活習慣を変えることが骨粗しょう症の予防と改善につながります。

「骨粗しょう症は気になるけれど、日頃の食事でどのくらいカルシウムを摂取できているのかわからない」
「カルシウムは夜寝る前に摂った方が効果があるの？」
「コレステロールも高いので、牛乳・乳製品は控えるように言われています。けれど、カルシウムは摂りたいし・・・」など
カルシウムアップのための食事についてモヤモヤした疑問が解消できる講座です。

管理栄養士が基本的な食事のバランスから効果的な食べ方まで、食品サンプルや実物をお見せして具体的にお話します。

講義が中心で調理実習は行いません。
カルシウムアップレシピの紹介を予定しています。

1日限りの講座となっておりますので、お気軽にご参加ください。