ちょこちょこ続ける筋力づくり体操
「チリも積もれば筋力に！」
毎日お家で続ける筋力アップ体操を紹介します。
筋力運動をたくさんするのはとても大変です。
一度にするのは大変でも、ちょこっとならできませんか？
でも、ちょっとでは効果がないのでは？ 確かに、チョットやっただけでは効果はありません。
だから、毎日続けることがとても大事です。「チリも積もれば筋力に！」
①からだほぐしの体操とお家でできる筋力アップ体操
②座位を中心としたストレッチ体操
③ワンポイント講座（健康・体力づくりのあれこれ）
④リラクセーションストレッチ
| 開催期間 |
2023年（令和5年）08月02日（水）～ 2023年（令和5年）10月18日（水）
毎週水曜日（全１２回） 午前１０時００分～１１時３０分 |
|---|---|
| 対象 | 区内在住・在勤で18歳以上の方 保健センター健康度測定(5000円)または、特定健診および同程度の健康診断を１年以内に受診していること ※初めての方優先 |
| 会場 | 世田谷区立保健医療福祉総合プラザ 2階 世田谷区立保健センター |
| 募集開始 | 令和5年06月15日(木) |
| 募集締切 | 令和5年06月19日(月) |
| 料金 | １回４００円（指導料） |
| 定員 | ４０人 |
| 抽選方法 | 抽選 |
| 当選発表 | 抽選結果は当選の方のみ、募集期間終了後10日以内に郵送でご通知いたします。 |
| 備考 | ※新型コロナウイルス感染症の感染拡大予防のため、講座開催を中止する場合があります。 ※マスク着用・検温など、感染症予防対策にご協力いただき、ご参加いただく講座です。 ※講座は、密閉・密集・密接を避けて指導を行います。 |