痛みを和らげ、ひざと腰を長持ちさせる体操を覚えましょう。
らくらくセルフマッサージと、コツコツ筋肉を鍛えて自前のサポーターをつくりましょう！
〈内容）
・からだのバランスチェック
・体力測定
・ひざのセルフマッサージ
・スクワットを極める
・靴選びと歩き方
・筋肉を整えるストレッチ体操
・腰痛体操を覚えましょう
この他にも管理栄養士による骨密度、筋肉を増やす食事のワンポイント講座があります。
また理学療法士にによる痛みとその対処法の話もあります。
| 開催期間 |
2024年（令和6年）04月11日（木）～ 2024年（令和6年）06月27日（木）
毎週木曜日 （全１２回） 午後１時３０分～３時００分 |
|---|---|
| 対象 | 区内在住・在勤で18歳以上の方 保健センター健康度測定(5000円)または、特定健診および同程度の健康診断を１年以内に受診していること ※初めての方優先 |
| 会場 | 世田谷区立保健医療福祉総合プラザ 2階 世田谷区立保健センター |
| 募集開始 | 令和6年03月01日(金) |
| 募集締切 | 令和6年03月05日(火) |
| 料金 | １回４００円（指導料） |
| 定員 | ４０人 |
| 抽選方法 | 抽選 |
| 当選発表 | 抽選結果は当選の方のみ、募集期間終了後10日以内に郵送でご通知いたします。 |
| 備考 | ※マスク着用(奨励)など、感染症予防対策にご協力いただき、ご参加いただく講座です。 ※講座は、密閉・密集・密接を避けて指導を行います。 |