春です！！
両手に専用ポールを持ってウォーキングしませんか？？
ポールを使うことで正しい姿勢、脂肪燃焼もアップ！！
「ポールウォーキング」は、若い方も年配の方も男性も女性も手軽に始められる運動です。
いつでもすぐにできるのが魅力な上、ダイエットやシェイプアップに有効な有酸素運動として知られています。
ウォーキングの効果をさらに高め、「より短時間で」「安全に運動効果が得られる」
効率の良いウォーキングスタイルがポールウォーキングです。
ポールは無料で貸出いたします。
※体験講座終了後、フォローとして世田谷ウォーキングフォーラム主催の
『一緒に歩こうポールウォーキング』をご案内します。
開催日：月１回、第１水曜日
時間：10:00～11:30
集合：「うめとぴあ」世田谷区保健医療福祉総合プラザ
【プログラム】
●ポールの使用方法
●室内での準備体操
●ストレッチ＆筋力トレーニング
●室内での有酸素運動
●野外(羽根木公園等)でのポールウォーキング
| 開催期間 |
2024年（令和6年）04月10日（水）～ 2024年（令和6年）04月24日（水）
毎週水曜日（全3回） 午前１０時００分～１１時３０分 |
|---|---|
| 対象 | 区内在住・在勤で18歳以上の方 ※初めての方優先 |
| 会場 | 世田谷区立保健医療福祉総合プラザ 2階 世田谷区立保健センター |
| 募集開始 | 令和6年03月01日(金) |
| 募集締切 | 令和6年03月05日(火) |
| 料金 | １回４００円（指導料） |
| 定員 | 25人 |
| 抽選方法 | 抽選 |
| 当選発表 | 抽選結果は当選の方のみ、募集期間終了後10日以内に郵送でご通知いたします。 |
| 備考 | ※マスク着用(奨励)など、感染症予防対策にご協力いただき、ご参加いただく講座です。 ※講座は、密閉・密集・密接を避けて指導を行います。 |