公益財団法人 世田谷区保健センター げんきくん公益財団法人世田谷区保健センター

健康な地域社会の実現と 区民福祉の向上をめざして

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募集中の教室・講演会

★骨コツ脚力アップ太極拳講座

やさしい太極拳を覚えて毎日からだを動かしましょう!

太極拳は骨密度を高める効果が期待できる種目の1つです。
また、太極拳動作の特徴である中腰の姿勢は脚筋力アップに効果的です。

【プログラム】
①入門太極拳(8式太極拳)
②練功十八法前段(上海発祥中国版ラジオ体操風の体操)
③関節操(ちょっとテンポある動きの体操)
④簡化24式太極拳(中国制定太極拳の一つ)
⑤ゆったりとリラクセーションストレッチ

その他にも、食事やココロの健康づくりに関するお話など役立つ情報が満載です!\(^o^)/

★体成分分析測定を実施します。
 内臓脂肪レベル・部位別の筋肉量・筋肉バランスなどの測定をおこないます。
 自分のウィークポイントを知ることができ、今後の健康づくりに役立ちます!

●国の健康プラン中間報告では30~50歳代の健康状況が以前よりも悪化しているという報告がなされました。本教室はこの報告を受け、「壮年期世代の健康づくり支援」特別企画として開催します。ご参加は59歳以下の方とさせていただきます。

開催期間 2024年(令和6年)04月09日(火)~  2024年(令和6年)05月28日(火)
毎週火曜日(全8回)
午後6時20分~7時40分
対象 区内在住・在勤で18歳~59歳の方 
※初めての方優先
会場 世田谷区立保健医療福祉総合プラザ
2階 世田谷区立保健センター
募集開始 令和6年03月01日(金)
募集締切 令和6年03月14日(木)
料金 1回400円(指導料)
定員 40人
抽選方法 先着
当選発表 随時ご通知いたします。
備考 ※マスク着用(奨励)など、感染症予防対策にご協力いただき、ご参加いただく講座です。
※講座は、密閉・密集・密接を避けて指導を行います。