公益財団法人 世田谷区保健センター げんきくん公益財団法人世田谷区保健センター

健康な地域社会の実現と 区民福祉の向上をめざして

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募集中の教室・講演会

自律訓練法体験講座

心のセルフケアに自律訓練法を取り入れてみませんか?

最近すぐにイライラしたり、疲れが取れないと感じることはありませんか?
知らず知らずのうちにため込んだストレスや緊張を和らげるため、生活の中に自律訓練法を取り入れてみましょう。
※自律訓練法とは
自律訓練法とは「身体を緩ませて心をほぐす」方法です。身体の部位ごとに力を抜いて意識的にリラックス状態をつくり、ストレスや緊張をやわらげていきます。

【主なプログラム】
自律訓練法について
自律訓練法体験

開催期間 2024年(令和6年)04月16日(火)~  2024年(令和6年)04月23日(火)
毎週火曜日(全2回)
午後2時~3時10分
対象 区内在住・在勤で18歳以上の方 ※初めての方優先
会場 世田谷区立保健医療福祉総合プラザ
2階 世田谷区立保健センター
募集開始 令和6年03月01日(金)
募集締切 令和6年03月14日(木)
料金 1回400円(指導料)
定員 24人
抽選方法 先着
当選発表 随時ご通知いたします。
備考 ※マスク着用(奨励)など、感染症予防対策にご協力いただき、ご参加いただく講座です。
※講座は、密閉・密集・密接を避けて指導を行います。