公益財団法人世田谷区保健センター

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お疲れ度チェック
あなたの今のお疲れ度が、簡単な質問に選択式で回答するだけで、チェックできます。 健康づくり教室バナー
疲れがたまっていませんか？
ストレスで体内の防衛体制が破壊されてしまい、心拍増加・血圧上昇・筋肉の緊張などの変化があらわれます。そしてこの状態がさらに続くと、疲労が蓄積し、病気にもかかりやすくなります。早めに気がついて休養をとることが大切です。時々自分の疲労をチェックしてみましょう。

心の疲れを診断する からだの疲れを診断する


心の疲れ編
1 寝つきが悪い Yes　 No
2 お酒を飲む量が増えた Yes　 No
3 朝早く目覚めてしまう Yes　 No
4 頭痛がしたり頭が重い Yes　 No
5 やる気が起こらない Yes　 No
6 妙にあせることがある Yes　 No
7 肩こりや目がつかれる Yes　 No
8 仕事の量より疲労感が強い Yes　 No
9 何にも感動しない Yes　 No
10 些細なことで腹が立つ Yes　 No
11 根気がない Yes　 No
12 うつ状態が続く Yes　 No
13 何事も失敗するような気がする Yes　 No
14 義務感や責任感ばかりが先行する Yes　 No
15 寝起きが悪くなった Yes　 No

心の疲れの診断結果を見る



からだの疲れ編
1 肩や首筋がこる Yes　 No
2 腰痛があったり、腰が重い Yes　 No
3 手足が重い Yes　 No
4 しゃべるのがおっくう Yes　 No
5 食欲がない Yes　 No
6 食べても味がわからない Yes　 No
7 朝スッキリ起きられない Yes　 No
8 目がよく疲れる Yes　 No
9 原因不明の下痢や便秘が続く Yes　 No
10 仕事の量のわりに疲れが残る Yes　 No
11 荷物が妙に重たく感じられる Yes　 No
12 スポーツはしなくなった Yes　 No
13 電車を１本遅らせても座りたい Yes　 No
14 お酒が妙に飲みたい Yes　 No
15 暑さ、寒さがこたえる Yes　 No

からだの疲れの診断結果を見る
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