９種類の運動コース－公益財団法人世田谷区保健センター

あなたの体力や都合にあわせてコースに参加し、生活をより豊かに活動的にしましょう。

ABは同じ強度です。同日に両方は受講できません。

ウォーキングを中心とした誰にでもできる、やさしいエアロビクスです。ビートのきいたリズムで、楽しく動いてシェイプアップします。年齢を問わず参加できます。

※運動靴をご持参ください。

マイペースで安心して運動したい方におすすめ。のんびり、ゆったりとしたストレッチが中心です。

有酸素運動・筋トレ・ストレッチで「じんわり」でも「しっかり」動きます。運動不足とストレス解消に。

曜日	時間	会場	定員
木曜日	13:20～14:40	2階運動指導室	50名

フラダンスの経験者におすすめ！！覚えた曲を繰り返し楽しみながら、新しい曲にも挑戦。

姿勢も良くなり、しなやかな動きが身につきます。毎回30分のストレッチタイムもあります。

曜日	時間	会場	定員
木曜日	15:20～16:40	2階運動指導室	50名

関節運動［ストレッチ］の時間を充分とります。身体がかたくても心配いりません。

身体の歪みを整えるポーズや呼吸法などをまじえ無理なくできる内容です。

曜日	時間	会場	定員
金曜日	15:20～16:40	2階運動指導室	50名

太極拳・気功教室修了生におすすめ！！

簡化24式太極拳を中心に、練功十八法やストレッチなどで心身の充実をはかります。

	利用できる方
	利用できる方

当センターの健康度測定を1年以内に受診している方
※詳しくは、健康度測定ページをご覧ください。

	利用料金
	利用料金

１回４００円

	予約方法
	予約方法

以下のいずれかの方法にて、前日までにご予約ください。

１．	お電話にて健康増進係へ、お申し込みください。受付電話番号：０３－３４１０－９１０１
２．	世田谷区保健センターの1階受付窓口で、予約してください。

※すべての運動コースを合わせて、１回分だけ予約ができます。
※先着５０名