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ココロリラックス講座3
リラクセーション体験でココロ軽やかに♪
この頃イライラしたり、疲れがとれない・・・と感じる方
知らず知らずのうちにストレスをため込んでいませんか?

毎日を快適に過ごせるよう自律神経を整える自律訓練法などのリラクセーション体験しましょう。


◎自律訓練法 〜意識的にリラックス〜

 難しそうなネーミングですが、自分でできるリラクセーション法です。「カラダをゆるませてココロをほぐす」という方法で、カラダの部位ごとに力を抜いて意識的にリラックス状態をつくり、ストレスや緊張を和らげていきます。

※毎回講話・自律訓練法の体験があります。


 
 




開催期間令和3年8月10日(火)〜令和3年8月31日(火)
毎週火曜日
午後2時30分〜3時20分(全4回)
対象区内在住・在勤で18歳以上の方 ※初めての方優先
会場世田谷区立保健医療福祉総合プラザ
2F 保健センター内 健康指導室
募集開始 令和3年7月15日(木)
募集締切 令和3年7月20日(火)
指導料 毎回400円
定員 17名(抽選)
健診受診の有無不要 ※健康度測定とは?
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表抽選の結果につきましては、当選の方のみ募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。
備考※新型コロナウイルス感染症の感染拡大予防のため、講座の開催を延期・中止する場合があります。
※マスク着用・検温など感染症予防対策にご協力いただき、ご参加いただく講座となります。
※講座中は、密閉・密集・密接を避けて指導を行います。



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