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70歳からのからだにやさしい教室 1部〜よい呼吸とよい姿勢〜
日常生活を元気に過ごすための
体力づくりしていきましょう(^O^)!
当センターでもっとも運動強度が低い教室です。
高齢または体力に自信がない方を対象に、
からだをほぐすストレッチ体操をメインに行います。

立って行う体操だけでなく、
座ったままでもできる体操です!
また、自宅でも続けられる簡単な動きを行います。

最近、体力が低下してきたと感じる方
運動を始めるきっかけにしたい方
体力維持・筋力向上をめざし、
元気生活を送れるからだづくりをしていきましょう!

[主なプログラム(例)]
 9:00〜 全身をほぐす体操(座位・立位)
 9:30〜 健康ワンポイント講座
 9:40〜 軽運動(歩行体操・筋力アップ体操など)
10:00〜 寝てストレッチ体操
10:10  教室終了

同じ内容で10時40分からの部もあります。
どちらか1つを選んでお申し込みください。


運動や食事に関する健康ワンポイント講話もあります。

※プログラムは変更する場合があります。

※この教室に参加している間は、他の運動教室・運動コースにはご参加いただけません。




開催期間平成30年4月5日(木)〜平成30年7月12日(木)
毎週木曜日 午前9時00分〜10時10分(祝日を除く 全14回)
対象区内在住の18歳以上の方で、
高齢または体力の低下を感じている方
※初めての方優先
会場世田谷区立保健センター
募集開始 平成30年2月1日(木)
募集締切 平成30年2月7日(水)
指導料 毎回400円
定員 35名(抽選)
健康度測定必要 ※教室開始前までに健康度測定(5,000円)の受診が必要です。
申込方法各種申込方法ページをご覧ください。
当選発表当選・落選の結果は募集期間終了後1週間以内に郵便でご通知いたします。



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