結果については下記のような内容を個別にアドバイスをいたします
ケース1・・・
やせタイプスマートに見えるA さん
体重が少ないのは筋肉量がすくないせいかもしれません。筋力が不足すると腰痛や関節痛なども起こりやすくなります。筋力不足で将来は寝たきりの心配もあります。ただ、体重を増やすだけでは体脂肪が増えてしまうので、バランスよく食べ、無理の無い運動から体つくりを!!
ケース2・・・
太めタイプ固太りのM さん
筋肉量は十分ですが体脂肪は危険ゾーン。現在の筋肉量を落とさないように定期的な運動を心がけましょう。食生活は飲みすぎ食べすぎを控えることからスタートしましょう。
ケース3・・・
標準タイプのD さん
すべてが標準範囲のD さん。しかし、体脂肪量に比べて筋肉量が少ないのが気になります。このままでは体脂肪がジワジワと増えていく可能性大。現時の体重を維持しながらスクワットなどの気軽に出来るトレーニングを
ご自身の健康づくりにぜひお役立てください!!