体成分分析測定－公益財団法人世田谷区保健センター

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体成分分析測定は、測定機による簡単な測定を行うだけで、体脂肪や筋力のバランスなど、体に関する様々な情報を得る事が出来ます。

約2分間立つだけで、こんな体成分ポイントがわかります。

内臓脂肪レベル

骨格筋量

身体強度

身体バランス

筋肉バランス

むくみ

肥満診断

体成分分析

体成分分析測定で生活習慣改善ポイントを発見！

太めタイプ

固太りタイプのSさんは、筋肉量は十分ですが体脂肪・内臓脂肪は超危険ゾーン!現在の筋肉量を落とさないよう、定期的な運動を心がけましょう。
食生活は、早急に改善が必要です。飲みすぎ・食べ過ぎを控えることからスタートしましょう。

標準タイプ

すべて標準範囲内のＤさん。しかし、体脂肪量に比べて骨格筋量が少ないのが気になります。このままでは体脂肪がジワジワと増えていく可能性大。現在の体重を維持しながら、腕立てふせやスクワットなど、気軽にできるトレーニングを。

やせタイプ

一見スマートに見えるMさんですが、体重が少ないのは骨格筋量が極度に不足しているから。筋力が不足すると、腰痛や関節痛なども起こりやすくなります。ただ体重を増やすだけでは体脂肪だけが増えてしまうので、バランスよく食べ、無理のない運動から身体作りを!

間違ってませんか?あなたの健康づくり

とにかくダイエット!?

肥満や内臓脂肪が気になっても、極端な食事制限やダイエット食品などに頼って、無理に体重を落とすのはかえって健康を損ねることになりかねません。必要な栄養素が不足して体調を崩したり、上のMさんのように骨格筋量が減少してしまう危険があります。正しい食生活と適度な運動を組み合わせ、バランスのとれたしっかりした身体づくりを目指すことが基本です。