若いうちから生活習慣病予防の意識を促すための健康講座を、平日の夜間と土曜日に実施しています。普段は仕事に追われ運動不足のあなたもチャレンジしてみませんか？

平成20年度は以下の4つのテーマで、土曜日に6講座、平日夜間に2講座を実施しました。
定員260名に対し358名の応募がありました。

30歳からのサーキット運動教室
30歳からのカラダ引き締め大作戦教室
30歳からの太極気功でオリエンタル気分教室
30歳からのめざせ健康マラソン10キロ走講座

特色ある各テーマの運動を楽しみながら、生活習慣病予防や食生活改善などのプログラムを体験。
その結果、土曜日に開催したの講座では、体脂肪率の改善や骨格筋率の向上が認められました。
またの講座では、日常の活動意識の向上や女性で脚力増強が認められたほか、世田谷246ハーフマラソンに参加した21名全員が完走しました。（健康マラソン10Kmで19名、ハーフマラソンで2名が完走）

土曜日教室参加者（男性17名・女性69名）の開始時と終了時の測定値を平均したものです。
男女とも、骨格筋率の増加と体脂肪率の減少が認められ、身体が引き締まったことがわかりました。

10キロ走講座参加者で、内臓脂肪レベルが高かった8名中、改善した4名と改善しなかった3名の運動時間の変化を比較しました。改善した方は運動時間が大幅に増えており、内臓脂肪を減らすには運動が大切であることが推測されました。

アンケートにお答えいただいた参加者104名（土曜日教室と10キロ走講座の合計）のうち、98%の方が「とても満足」「満足」、75%の方が「継続していく自信がある」「まあまあある」という結果が得られました。


平日夜間・土曜日に開催しています！
参加をご希望の方は、年間スケジュールページで実施日をご確認の上、お申し込みください。