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朝・昼・夜の3食を平均的にとりましょう。
朝・昼はかんたん、夕食だけ充実した食事では、栄養素の不足や夜のエネルギー過剰をまねきます…
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１〜５の中で当てはまる項目はありますか？ふだんの食事のしかたを振り返ってみましょう。当てはまることがあれば、そこを変えていくときっと効果が出るはずです！…
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まずは「エネルギーをとりすぎないこと」「生活の中に運動をとりいれること」の２点を心がけましょう。卵や魚卵、肉類を減らしても、その他の食品でエネルギーオーバーに…
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骨粗しょう症から寝たきりにならないようにするには、食事でカルシウムをしっかり摂り、体を動かして筋肉を鍛え、転倒予防に努めることが大事です…
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『うす味』にしているのに血圧が下がらない、という方は、次のようなことを見直してみましょう。あなたが頻繁に食べるもので、減らせそうなものはありませんか？…
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基本は『バランスのよい食事』です。これさえ食べれば、という食品はありません。また、運動する習慣をつけるとよいでしょう。体を動かすことはストレス解消にも効果があります…
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貧血には、鉄欠乏性貧血、再生不良性貧血、悪性貧血、溶血性貧血などがあり、とくに鉄欠乏性貧血は食生活との関連が深いといわれています…
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